减肥不单是是落拓体重，更是为了领有更健康的糊口形势。合理的饮食搭配是告成减肥的环节之一。以下是一份为期一周的健康食谱，旨在匡助你松驰瘦身，同期保证养分平衡。 **周一：开启新一周** 早餐：全麦面包配鸡蛋和一派牛油果。 午餐：鸡胸肉沙拉（加入生菜、番茄、黄瓜）。 晚餐：清蒸鱼配西兰花。 **周二：低脂高卵白** 早餐：燕麦粥加少许蜂蜜与蓝莓。 午餐：烤鸡胸肉搭配糙米和胡萝卜。 晚餐：豆腐汤配青椒和蘑菇。 **周三：清淡为主** 早餐：香蕉奶昔（用脱脂牛奶制作）。 午餐：三文鱼寿司（好处无糖酱料