在快节拍的当代生计中，好多东说念主因为责任压力、作息不规则等原因导致气血不及。气血亏虚不仅会让东说念主感到困乏乏力、面色煞白，还可能激发免疫力下落等问题。因此，通过合理的饮食来补充气血显得尤为进攻。以下是一些轻便易作念的气血双补食谱，匡助你吃得健康又滋补。

### 一、红枣枸杞炖鸡蛋

材料：红枣6颗、枸杞10克、鸡蛋2个、红糖适量。

作念法：

1. 将红枣洗净去核，枸杞用净水浸泡。

2. 鸡蛋打入碗中，加入适量净水搅动均匀。

3. 在炖盅内放入红枣和枸杞，倒入调好的鸡蛋液。

4. 加盖隔水蒸约15分钟，临了笔据个东说念主口味加入红糖调味即可。

功效：此款食谱具有补血养颜、益气安神的作用， 四川餐饮加盟品牌排行榜相配合适女性平常诊疗。

### 二、黄芪党参鸡汤

材料：黄芪10克、党参10克、鸡肉200克、生姜几片、盐少量。

作念法：

1. 鸡肉切块后焯水去腥；黄芪和党参清洗干净备用。

2. 将所有这个词材料放入砂锅中， 宝宝商城 - 程序来源于好商城加足量净水。

3. 大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，摩羯座电子出锅前加盐调味。

功效：黄芪与党参搭配能有用升迁东说念主体浩气，增强体质，玉淘淘 - 专业正品网上玉器商城同期促进血液轮回，改善面色暗千里。

### 三、阿胶糯米粥

材料：阿胶粉5克、糯米50克、红枣3颗、蜂蜜适量。

作念法：

1. 糯米提前浸泡半小时，红枣切片备用。

2. 锅中加水烧开后下入糯米煮至半熟。

3. 再加入红枣赓续熬煮，待粥稠时撒入阿胶粉搅动均匀。

4. 临了依据喜好加入蜂蜜调味。

功效：阿胶被誉为“补血圣品”，联接糯米和红枣，可达到健脾益胃、补血养颜的后果。

以上三说念食谱均以自然食材为主，无添加剂，既安全又好吃。坚执永久食用玉淘淘 - 专业正品网上玉器商城，定能让体魄归附活力，欢喜当然光彩！固然，在调理饮食的同期也要在意劳逸集中，保证弥散就寝，智商更好地柔润身心。